Bal, limon, zencefil, pekmez ve soğan gibi antibakteriyel ve antioksidan deposu besinlerle evde kolayca hazırlayabileceğiniz en etkili öksürük kesici kürleri derledik.
EVDE HAZIRLANABİLECEK EN ETKİLİ 4 ÖKSÜRÜK KÜRÜ
Boğaz tahrişini ve kuru öksürüğü kısa sürede yatıştıran doğal tarifler şu şekildedir:
1. Ballı, Limonlu ve Karabiberli Klasik Kür
Malzemeler: 3 tatlı kaşığı süzme bal, yarım limonun suyu, 1 tatlı kaşığı karabiber ve 4 yemek kaşığı ılık su.
Hazırlanışı: Bütün malzemeleri küçük bir kapta homojen bir şekilde karıştırın. Gün içinde ihtiyaç duydukça 1-2 tatlı kaşığı tüketebilirsiniz. Bal boğazda koruyucu tabaka oluştururken, limon C vitamini desteği sağlar.
2. Zeytinyağlı ve Pekmezli Boğaz Yumuşatıcı
Malzemeler: 2 yemek kaşığı pekmez, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 6-7 damla limon suyu.
Hazırlanışı: Malzemeleri bir fincanda karıştırın. Özellikle boğaz kuruluğuna bağlı inatçı öksürükler için sabahları veya gece yatmadan önce 1 yemek kaşığı tüketilmesi önerilir.
3. Zencefil, Zerdeçal ve Bal Macunu
Malzemeler: 1 tatlı kaşığı toz zencefil, yarım çay kaşığı zerdeçal, 1 yemek kaşığı bal ve birkaç damla limon suyu.
Hazırlanışı: Malzemeleri macun kıvamına gelene kadar karıştırın. Doğrudan yutabilir veya ılık suya ekleyerek çay şeklinde tüketebilirsiniz. İltihap giderici etkisiyle solunum yollarını rahatlatır.
4. Geleneksel Soğanlı Bal Doğal Şurubu
Malzemeler: 1 adet kuru soğan, 3 yemek kaşığı bal, yarım limonun suyu.
Hazırlanışı: Soğanı halka halka doğrayıp kapaklı bir kaba alın. Üzerine limon suyunu ve balı gezdirip kapağını kapatın. Yaklaşık 30 dakika soğanların suyunu salmasını bekleyin. Oluşan şifalı sıvıdan gün içinde birkaç kaşık tüketin.
ÖKSÜRÜĞÜ HAFİFLETMEYE YARDIMCI DİĞER YÖNTEMLER
Kürlerin yanı sıra günlük hayatta dikkat edilecek pratik önlemler de iyileşme sürecini hızlandırır:
Bol Sıvı Tüketimi: Boğazın nemli tutulması öksürüğü engellemenin en temel yoludur. Gün içinde bol su ve sıcak çorbalar tüketilmelidir.
Bitki Çayları: Ihlamur, adaçayı, nane-limon ve hatmi çiçeği çayları boğazdaki tahrişi hafifletir.
Oda Havasını Nemlendirmek: Gece artan öksürükler için odada hava nemlendirici buhar cihazları kullanmak veya kalorifer peteğinin üzerine bir kap su koymak solunumu rahatlatır.
Yüksek Yastık Kullanımı: Geceleri geniz akıntısının boğaza sızmasını ve öksürük krizlerini önlemek için başı yüksekte tutacak çift yastık tercih edilmelidir.
