FİBROMİYALJİ SADECE AĞRI DEĞİL: BELİRTİLERİNE DİKKAT!
Yaygın kas-iskelet sistemi ağrısıyla tanınan fibromiyaljinin, aslında çok daha geniş bir etki alanına sahip olduğunu belirten Dyt. Deniz Mutluer; kronik yorgunluk, zihinsel bulanıklık (fibro-fog), karın ağrısı, şişkinlik ve baş dönmesi gibi şikâyetlerin de bu sendromun bir parçası olabileceğini ifade etti. Kesin bir tedavisi olmasa da doğru yaşam tarzı müdahaleleriyle bu belirtilerin kontrol altına alınabileceğini hatırlatan Mutluer, beslenmenin burada anahtar rol oynadığını söyledi.
"FAZLA KİLO İNFLAMASYONU TETİKLİYOR"
Kilo kontrolünün fibromiyalji yönetimindeki önemine değinen Mutluer, obezitenin ağrı hassasiyetini doğrudan artırdığına dikkat çekti. Vücuttaki artan yağ dokusunun inflamasyonu (iltihaplanmayı) tetiklediğini belirten uzman, sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmanın sadece estetik bir amaç değil, ağrı eşiğini yükseltmek için bir zorunluluk olduğunu vurguladı.
AĞRIYI HAFİFLETEN BESLENME MODELLERİ
Bilimsel araştırmaların ışığında bazı diyet modellerinin semptomları belirgin şekilde azalttığını ifade eden Mutluer, öne çıkan yaklaşımları şöyle sıraladı:
-
Akdeniz Tipi Beslenme: Antioksidan ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı, balık) açısından zengindir.
-
Düşük FODMAP Diyeti: Sindirim sistemi hassasiyeti olan hastalar için etkili bir çözümdür.
-
Glutensiz ve Vejetaryen Yaklaşımlar: Kişinin semptomlarına göre inflamasyonu düşürmede tercih edilebilir.
BU 4 VİTAMİN VE MİNERAL KRİTİK ÖNEMDE!
Fibromiyalji hastalarında bazı eksikliklerin ağrıyı şiddetlendirdiğini belirten Deniz Mutluer; D vitamini, Magnezyum, Çinko ve C vitamini düzeylerinin mutlaka kontrol edilmesi gerektiğini söyledi. Renkli sebze-meyveler, kaliteli protein kaynakları ve lifli gıdaların günlük beslenmeye eklenmesinin, vücudun savunma mekanizmasını güçlendirerek ağrı yönetimini kolaylaştırdığını ifade etti.
"KİŞİYE ÖZEL PLAN ŞART"
"Herkes için geçerli tek bir mucize diyet yoktur" diyen Mutluer, beslenme tedavisinin amacının sadece kilo verdirmek değil, yaşam kalitesini artırmak olduğunu belirtti. Her bireyin yaşam tarzı ve semptom şiddetinin farklı olduğunu hatırlatarak, uzman desteğiyle hazırlanan sürdürülebilir ve kişiye özel bir planın en güvenli yol olduğunu vurguladı.