Afyonkarahisar’da yerel markalarıyla bilinen ve günlük yaşamın bir parçası haline gelen maden suyu, genellikle “ne kadar çok o kadar iyi” anlayışıyla tüketiliyor. Ancak uzman görüşleri, bu alışkanlığın her koşulda doğru olmadığını ortaya koyuyor.
MADEN SUYU HER ZAMAN MASUM MU?
Uzmanlara göre maden suyu, doğal mineral içeriği sayesinde doğru şekilde tüketildiğinde vücut için önemli bir destek sağlıyor. Ancak aç karnına ve aşırı miktarda içildiğinde mide asidini artırarak gaz, şişkinlik ve reflü gibi sorunlara yol açabiliyor. Özellikle mide hassasiyeti olan kişilerde bu etkiler daha belirgin görülüyor.
AÇ KARNINA VE HIZLI TÜKETİME DİKKAT
Karbonatlı yapısı nedeniyle maden suyunun hızlı içilmesi veya spor sırasında tüketilmesi mideyi rahatsız edebiliyor. Uzmanlar, bu tür durumlarda sade suyun daha doğru bir tercih olacağını belirtiyor. Ayrıca gün içinde art arda tüketilen maden sularının sindirim sistemini zorlayabileceği ifade ediliyor.
SODYUM ORANI GÖZ ARDI EDİLMEMELİ
Afyon’da üretilen maden suları mineral açısından zengin olsa da, bazı ürünlerin sodyum oranı yüksek olabiliyor. Yüksek tansiyon, böbrek veya kalp rahatsızlığı bulunan kişilerin etiket bilgilerini mutlaka kontrol etmesi gerekiyor. Uzmanlar, bu gruptaki kişilere sodyumu düşük ürünleri tercih etmelerini öneriyor.
MADEN SUYU NASIL TÜKETİLMELİ?
Beslenme uzmanları, maden suyunun yemekle birlikte ya da yemek sonrasında ve günlük 1–2 bardakla sınırlı şekilde tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Bu tüketim biçiminin, Afyon’un meşhur maden sularından fayda sağlarken mide rahatsızlıkları ve tansiyonla ilgili olası riskleri de azaltabileceği belirtiliyor.
