Bursa Uludağ Üniversitesi Veteriner Fakültesi öğretim üyesi Prof. Dr. Mustafa Tayar, orucun vücudu toksinlerden arındıran bir detoks programı olarak değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti. Tayar, oruç sürecinin organlardaki birikmiş zararlı maddeleri temizleyip karaciğeri yenilediğini belirtti.
Tüm dünyada farklı dinlerde de uygulanan orucun, bilinçli tutulması halinde bedene ve ruha fayda sağladığını belirten Tayar, Ramazan ayını, bir yıl boyunca vücutta biriken zararlı kalıntılardan kurtulma fırsatı olarak değerlendirdi. Ancak, bilinçsiz oruç tutmanın olumsuz etkiler doğurabileceğine dikkat çekti.
BESLENME KURALLARI ÖNEMLİ
Tayar, oruç döneminde iftar ve sahurda dengeli beslenmenin önemine vurgu yaparak, özellikle hafif ve sulu gıdalar tüketilmesini önerdi. Günlük sıvı alımının artırılması, posalı gıdaların tercih edilmesi ve tatlı ile hamur işlerinin azaltılmasının faydalı olacağını söyledi. Ayrıca, yemeklerin en az 20 kez çiğnenmesi gerektiğini hatırlattı.
KİMLER ORUÇ TUTMAMALI?
Prof. Dr. Tayar, böbrek yetmezliği, kalp-damar hastalıkları, ameliyat sonrası iyileşme dönemi gibi durumlarda oruç tutulmamasını tavsiye etti. Hamilelerin, emzirenlerin ve bazı hastalıkları olan kişilerin oruç konusunda dikkatli olmaları gerektiğini belirtti.
Sonuç olarak, Tayar, orucun sindirim sistemine dinlenme fırsatı sunduğunu ve vücudu arındırma işlevi görerek, sağlıklı bir yaşam için önemli bir destek olduğunu ifade etti.
